वाढते वय आणि योग वयाच्या चाळिशीनंतर वय वाढत जाते तसे आपले शरीर थकत जाते. हळूहळू शरीराची ताकद, लवचीकपणा आणि कार्यक्षमता कमी होत जाते.पेशींची झीज भरून येण्याची क्षमता व पेशींचा काम करण्याचा वेग मंदावतो. वाढत्या वयाबरोबर मधुमेह, हृदरोग, रक्तदाब आदी समस्या शरीरात घर करू लागतात. तसेच मानसिक ताणतणाव, चिंता खूपच वाढलेल्या असतात. अशा वेळी खूप व्यायाम […]
आहार, झोप आणि वजन ‘लवकर निजे, लवकर उठे, तया ज्ञान, आरोग्य, संपत्ती लाभे’ हे सुवचन आपण वर्षानुवर्षे ऐकत आलो आहोत. यात केवळ आरोग्याचेच नाही, तर जीवनाचे सार सांगितले आहे. परंतु वैश्विक होण्याच्या नादात आणि खासकरून कोरोनानंतर मोबाइलच्या अतिवापराने आपल्या खाण्यापिण्याचे आणि झोपेचे चक्र बिघडून गेले. यातून जीवनशैलीशी निगडित आजारांचे प्रमाण वाढत गेले. ही परिस्थिती बदलण्यासाठी […]
Navigating Social Media for Health and Fitness To scroll or not to scroll – the ultimate question. The omnipresence of social media defines the current era. Its impact is evident in our daily routines, as we increasingly turn to these platforms for information and problem-solving. Surprisingly, many individuals have incorporated social media into their health […]